金汤辽参烩野米
简单
4人份
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食材清单
其他
- 180克清鸡汤
- 1根发透辽参
- 40克野米
蔬菜
- 100克南瓜
调味料
- 3克糖
- 6克盐
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
野米浸水泡5~6小时后，上锅15分钟蒸至半熟
2
南瓜上锅蒸熟后，加清鸡汤打蓉，加入盐、糖调味后，放入辽参和野米煨熟即可
