馒头小炒 宝宝辅食食谱
简单
4人份
12个月以上 主食、蔬菜、肉肉样样都有，一口下去就能吃到4种不同的味道，直接打味蕾一个措手不及 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克自制午餐肉
- 1个馒头
- 1个鸡蛋
- 2克黑芝麻
- 40克胡萝卜
- 60克黄瓜
- 适量鲜菇粉 / 盐
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
· 参考月龄 ·
2
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
3
· 食材准备 ·
4
馒头1个 / 鸡蛋1个 / 黑芝麻2克
5
自制午餐肉100克 / 黄瓜60克 / 胡萝卜40克
6
辅料：鲜菇粉 / 盐
7
黄瓜、胡萝卜、自制午餐肉、馒头分别切成小丁状。
8
鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，然后将蛋液淋入馒头丁中。
9
馒头丁上撒适量黑芝麻，充分搅拌均匀。一直搅拌到每粒馒头丁都均匀地沾蛋液就可以了。
10
锅中刷油，先放入馒头丁炒至6面微黄，盛出备用。
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再另起锅刷油，放入自制午餐肉丁、胡萝卜丁，翻炒均匀。
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最后加入黄瓜、馒头丁，撒上适量的鲜菇粉和盐调味。
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*鲜菇粉和盐都是给馒头小炒调味的辅料，克数不用固定，爱吃有味道辅食的大宝宝们就多加一点，接受天然食材味道的小宝宝们不加也可以。
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所有食材充分翻炒均匀，熟透后盛出就可以了。
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主食蔬菜一锅端，非常快手。
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不得不说裹了蛋液的馒头丁真是比直接吃还香好多倍呢！配上口感清新的蔬菜，完美~
