浓浓的法式风情～香草烤鲭鱼
简单
4人份
依旧是一个香草买多了的故事…最近发现鲭鱼很好吃，煎起来皮脆肉嫩味道超级好，烤箱做鱼也很健康，烹饪过程中都是恒温的，基本没加什么过度的调味。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1条鲭鱼
- 一个大蒜
- 一勺莳萝粉
- 两根迷迭香
- 几根百里香
- 半个柠檬
- 适量小番茄
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌渍鲭鱼：用百里香，莳萝粉，黑胡椒，柠檬皮屑，柠檬汁，盐，橄榄油
2
洋葱切丝炒软（烤箱预热200度）
3
洋葱垫在最底层，第二层放番茄或圣女果，放鱼+迷迭香+大蒜切两半
4
让入烤箱220度烤20-30分钟，搞定
