胶原蛋白滋补午餐-黄豆焖猪蹄
简单
4人份
猪蹄最常见经典的家常菜食材，其实是富含胶原蛋白的滋补品，通过黄豆来焖极大的调出了独特的口味，肥而不腻润肌肤，肉比较多虽好吃但不要贪多，少吃点然后喝些胶原蛋白饮品也不错，心情美美的
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食材清单
其他
- 100克黄豆
- 1勺老抽
- 20粒胡椒
- 2勺料酒
- 30克冰红糖
- 3个八角
- 3块桂皮
- 3片香叶
- 半勺鸡精
- 半只猪蹄
蔬菜类
- 2根葱
- 5片姜
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净的猪蹄过水
2
加入葱，胡椒，姜片，料酒
3
烧开去泡捞起来沥水
4
锅热油放冰红糖粒
5
炒熔糖，放入之前沥水后的猪蹄
6
翻炒均匀
7
放入蒜，姜片
8
放入小茴香，八角，桂皮，香叶，草果
9
放入料酒，生抽，蚝油
10
加入适量的盐，鸡精
11
导入一小罐啤酒
12
加入发泡好的黄豆
13
中小火炖1小时
14
开盖，香啊，放点葱花
15
让人流口水的胶原蛋白肌肤滋补餐就做好了，妹子怕肚子涨少吃点肉哦，也可以辅助多喝点胶原蛋白肽饮品同样也是很有肌肤营养的，欢迎加v kind_water1122了解咨迅
