佛系五谷杂粮豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 3颗红枣
- 4颗桂圆
- 一小把大米
- 一小把糙米
- 一小把红豆
- 一小把薏米
- 一小把黑米
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆
2
糙米
3
红豆
4
糙米
5
黑米
6
大米
7
大概一点点就好
8
红枣
9
枸杞
10
桂圆干
11
没有破壁机，用的老式豆浆机。第二天早上全部放下去，500ml水，20分钟左右即可
12
香浓好喝。不喜欢太甜没加冰糖，桂圆有点甜味，喜欢喝甜的可以加冰糖哦
