佛系五谷杂粮豆浆

简单 4人份
佛系五谷杂粮豆浆
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食材清单

其他
  • 10粒枸杞
  • 3颗红枣
  • 4颗桂圆
  • 一小把大米
  • 一小把糙米
  • 一小把红豆
  • 一小把薏米
  • 一小把黑米
蔬菜
  • 一小把黑豆

营养成分

热量

385.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

176.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黑豆

2

糙米

3

红豆

4

糙米

5

黑米

6

大米

7

大概一点点就好

8

红枣

9

枸杞

10

桂圆干

11

没有破壁机,用的老式豆浆机。第二天早上全部放下去,500ml水,20分钟左右即可

12

香浓好喝。不喜欢太甜没加冰糖,桂圆有点甜味,喜欢喝甜的可以加冰糖哦

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