Q弹紫薯牛奶小方
简单
4人份
今天跟大家分享的是一款低卡减脂小甜品，大人小孩都爱吃，冰冰凉凉，香香甜甜，适合这样的午后小甜品。
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 2个紫薯
- 50克玉米淀粉
- 适量椰蓉
调味料
- 30克细砂糖
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
340.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯上锅蒸熟取80克
2
用勺子压成泥
3
玉米淀粉、紫薯跟糖倒入牛奶中搅拌均匀
4
过筛一遍
5
过筛后倒进不粘锅里，开小火边煮边搅拌。
6
直到黏稠状
7
装进容器中，晾凉后放冰箱冷藏两小时。 最后切成自己喜欢的形状，裹上一层椰蓉就完啊。
