金枪鱼茄子超好吃沙拉🥗
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3个西葫芦
- 1/4个长茄子
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒
- 20个千禧果
- 50克豌豆
- 半个土豆
- 半朵西兰花
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜
- 200克荷兰豆
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧水，烤箱200度预热15分钟。切茄子和西葫芦为片，放到烤箱盘喷油和盐胡椒，放一些烧烤料
2
烧水，期间准备西兰花，荷兰豆，土豆切大块
3
水开后，放入一点橄榄油和一小勺盐，西兰花，荷兰豆，豌豆一起如水煮三分钟
4
另起一锅烧水，入盐和橄榄油，煮土豆5-7分钟软烂即可
5
土豆煮熟后一起入烤箱和其他菜一起烤25分钟
6
放入碗内加入金枪鱼和一些沙拉酱，搞定