土豆胡萝卜玉米养生汤

简单 4人份
土豆胡萝卜玉米养生汤
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一个土豆
  • 一个番茄
  • 一小根胡萝卜
  • 一根玉米
  • 少许蒜末
  • 适量油
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

772.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

7.0 克

5.0 克

836.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜去皮,改刀

2

土豆去皮改刀

3

玉米切块儿

4

热锅,少油,倒入蒜末翻炒出蒜香

5

加入胡萝卜快大火翻炒

6

倒入土豆

7

玉米

8

继续大火翻炒1-2分钟

9

倒入清水,盖上锅盖,大火烧开

10

番茄去皮,捣碎

11

加入到烧开的锅内,加入少许盐,继续中火炖15分钟,转小火在炖5分钟即可

12

低油少盐健康养生堂完成

猜你喜欢

staub铸铁锅咖喱炖菜
staub铸铁锅咖喱炖菜
查看详情
胡萝卜玉米土豆泥
胡萝卜玉米土豆泥
查看详情
西红柿炒土豆
西红柿炒土豆
查看详情
蛋炒饭(多菜版)
蛋炒饭(多菜版)
查看详情