土豆胡萝卜玉米养生汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个番茄
- 一小根胡萝卜
- 一根玉米
- 少许蒜末
- 适量油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜去皮，改刀
2
土豆去皮改刀
3
玉米切块儿
4
热锅，少油，倒入蒜末翻炒出蒜香
5
加入胡萝卜快大火翻炒
6
倒入土豆
7
玉米
8
继续大火翻炒1-2分钟
9
倒入清水，盖上锅盖，大火烧开
10
番茄去皮，捣碎
11
加入到烧开的锅内，加入少许盐，继续中火炖15分钟，转小火在炖5分钟即可
12
低油少盐健康养生堂完成
