阿三哥的牛奶炖土豆配饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 两盒牛奶
其他
- 1个甜椒
- 一勺蒜蓉
- 两个土豆
- 适量大米
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切块，洋葱和甜椒切好
2
将洗好的米放在碗里，倒入牛奶没过大米，水开后入锅蒸15分钟
3
土豆入锅慢火煎，途中撒入些许黑椒和盐，煎至金黄捞起
4
蒜蓉煸香
5
放入洋葱，甜椒
6
加入些许酱油，黑椒
7
土豆回锅翻炒
8
倒入牛奶，等煮沸后转小火盖上锅盖慢炖
9
米饭蒸好出锅
10
炖20分钟后加入些许盐和黑椒
11
完成
