牛奶西米杂粮饭水果捞
简单
4人份
还记得小时候最讨厌就是芒果。就觉得有股农药味。现在长大了，反而很喜欢芒果啦😄！在超市买了俩青芒（586克呢😊）
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 3-6个桂圆
- 300克青芒果
- 40-50克西米
- 8-15颗红枣
- 一串（半斤）红提
- 一撮枸杞
- 一根香蕉
- 半碗大约220克杂粮饭
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准本好西米
2
超市买的青芒，洗干净
3
牛奶一瓶
4
香蕉一根
5
芒果，切开，十字划刀
6
红提洗干净
7
电饭煲（或者锅）把水烧开，放入西米，煮大约5分钟，然后开盖，用勺子搅拌。盖锅盖，煮5分钟，再搅拌。继续煮2分钟，搅拌，盖锅盖，不煮了，用余温焖5-8分钟。捞出西米，过凉水。
8
用勺子挖出剩的杂粮饭，放在一个大碗里，放入煮好的西米，放入红枣桂圆枸杞，放入切好的芒果，香蕉，洗干净的红提。放入牛奶。就好啦，要是喜欢热的，就把牛奶放在刚才煮西米的热水里泡2分钟，就是温的牛奶啦😄
