花式菜肴
简单
4人份
养眼又美味的花式菜肴 简单不失大气 聚会上的好菜肴
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食材清单
其他
- 一个青菜花
- 一把粉丝
- 八个花甲
- 四只大虾
- 若干（分成两份）香葱
- 若干勺厨邦酱油
蔬菜
- 四瓣大蒜
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①粉丝提前用清水浸泡；
2
②将青菜花、大蒜、香葱、大虾清洗切好备用；
3
①起锅热水，将青菜花放入锅中焯水六分钟后捞出；
4
②将青菜花和粉丝摆盘；
5
①起锅烧油，将大虾爆炒后取出摆盘；
6
②花甲放入锅中热水煮至开口后取出摆盘；
7
①起锅烧油，放入蒜末爆香后倒入酱油和葱花一起爆香（加入清水若干），爆香后取出淋上大虾花甲和菜花；
8
②放入微波炉大火微四分钟取出，撒上葱花后微一分钟即可；
