韭菜鲅鱼丸子(无淀粉肥肉版)

简单 4人份

胶东半岛,吃的食物,是不可以没有海鲜哒!😝 开海了,自然少不了各种新鲜的海鱼! 鲅鱼(南方称为马鲛鱼),是最常见的一种家常菜食材,肉质鲜美,刺少,可焖,可炸,剔了骨包饺子,汆丸子,那叫一个鲜呀!😍😍 来这里,岂能不吃鲅鱼饺子?!不来碗鲅鱼丸子呢?! 😜菜市场溜达一圈,这么新鲜的鲅鱼,只要20元一斤(😭想起来几年前,这么大的,😒好像只要8元一斤好吗)!🙄不过,鱼确实很新鲜新鲜的程度,我们通常用“不打弯儿”来形容!😁😁靠海吃海!内陆的童鞋们,只能吃冻的“不打弯儿”了喽!哈哈哈!😏欢迎你们来大海边儿,吃新鲜哒!😝😝 传统的做法,会添加五花肉或者淀粉,来增加Q弹性和口感……😭可我是不吃肥肉星人…减肥,淀粉也是不要吃的好! 🤔难道做鱼丸子,真的离不开这些吗?在反复实践后…😏我终于用这个方法改良出来!😝而且很成功哦! 鲜嫩Q滑!入口即化的感觉,超级好!😍

韭菜鲅鱼丸子(无淀粉肥肉版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1小块鲜姜
  • 6个鸡蛋
  • 约100~150ml玉米油
  • 适量料酒
  • 适量水
  • 适量生抽
  • 适量胡椒粉
  • 适量香油
  • 适量鸡精
海鲜类
  • 1条鲅鱼
蔬菜类
  • 1小把韭菜
  • 1根香菜
调味料
  • 适量白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

545.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

8.0 克

8.0 克

453.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

😏菜市场里新鲜的鲅鱼!表面铮亮铮亮滴!😝一看就是刚下船不久的好货哦!一条大概1斤左右吧!

2

将鱼洗净,鱼头去掉,沥干水分备用。

3

用刀贴着鱼刺部分,将两边鱼肉剔下,用刀把贴在鱼刺上的肉刮干净,鱼刺可以扔啦!

4

仔细的把鱼肉里的大刺剔除掉,将鱼切成条状,越细越好哦!

5

再把鱼条切成小块,取一块姜,去皮拍扁,剁碎,放入鱼肉中一起剁烂。

6

将鱼肉剁成鱼蓉,期间感觉鱼肉黏刀,淋入料酒会缓解,将鱼肉和料酒混合继续剁,再次感觉黏刀,就差不多了。

7

新鲜韭菜摘净洗好,沥干水分备用。

8

将韭菜切成末备用。香菜切成段儿备用。

9

将剁好的鱼馅放入盆里,加入盐、胡椒粉、白糖、鸡精、玉米油、香油、生抽。

10

把鱼馅和调料搅拌均匀。

11

把6个鸡蛋的蛋清加入到鱼馅中。这时候会感觉…鱼馅成了流质状态…😂好,准备好你的胳膊吧!将鱼馅顺时针混合搅拌,速度要快哦!这是个体力活!干的时候可以这样想“干了减肥!干了减肥!😝”加油!

12

这是连续搅拌约5分钟左右的状态…😂还没好呢!加油继续干!

13

这是连续搅拌约10~15分钟的状态喽!鱼馅基本已经成型啦!这个时候就差不多喽!😭我滴胳膊呀……

14

把韭菜末撒进鱼馅中,充分搅拌均匀。

15

锅里放冷水,打中小火,取一只勺子,将鱼馅盛出,用勺子把鱼馅做成球状哦!

16

冷水下锅,不需要等水开的,抓紧做丸子喽!

17

加油,水还没热,但是丸子进去不会散掉的,也不会粘底,放心的继续做丸子吧!

18

满满一锅丸子耶!水慢慢烧开后,用汤勺把丸子翻翻个,让它们受热均匀可以熟透了。等水大开,丸子都浮起来,再煮约2~3分钟,即可关火。

19

盛出,撒上香菜,撒点胡椒粉,倒点高粱醋!浇一勺汤,开吃!😍

20

口感鲜嫩Q滑!好吃!好吃!好吃!😝

猜你喜欢

炝拌牛百叶
炝拌牛百叶
查看详情
香辣牛肉酱
香辣牛肉酱
查看详情
辣子鸡丁
辣子鸡丁
查看详情
清真鸡肉馄饨
清真鸡肉馄饨
查看详情