月子餐大枣苹果银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大红枣5颗
- 朵银耳1
水果
- 苹果1个
调味品
- 冰糖或者蜂蜜适量
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳泡发，加洗净的大枣，水适量，煮30-60分钟；
2
2.苹果洗净去皮切丁，放入煮好的银耳中稍煮；
3
3.根据个人口味煮好后加冰糖或蜂蜜即可
