秋冬养生食谱|姨妈期必喝豆沙酒酿蛋
简单
4人份
转眼就到秋天了，气温转凉的秋早上，或者姨妈期间，和一碗温温热热 香甜的酒酿，一天都会充满精气神哟～ 酒酿能够生津 补气 活血，是非常适合女生温补、养身的一道甜汤。每天一碗，滋补养颜，脸色皮肤都会更滋润有光泽。红枣枸杞补血益气，鸡蛋是公认的营养丰富全面的视频，含有丰富的蛋白质 卵磷脂 维生素和铁，多种氨基酸 矿物质。营养丰富，主要几分钟就完成。在酒酿蛋的基础上，发挥出姨妈期更适合的做法！快做起来吧！
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食材清单
其他
- 1-2勺酒酿
- 10粒枸杞
- 1碗半（可增加）水
- 2个鸡蛋
- 小半茶匙（个人随意）红糖
蔬菜
- 200克红豆沙
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，红枣去核更好（核容易上火）
2
除鸡蛋 枸杞外，其他食材一起倒入锅中煮开，倒入提前滑散的鸡蛋液。
3
香甜热乎乎的豆沙酒酿蛋。女孩子每天喝一碗皮肤气血都会越来越好哦❤️
