TABASCO芒果酱配香煎龙利鱼(一人份)
简单
4人份
TABASCO芒果酱绝对是神搭配级的酱料，配肉类、炸物以及海鲜的都不在话下，今天这款芒果酱制作简单，全程冷操作，酸甜辣味与芒果香味交织，热带风情有木有 (*≧▽≦)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一只芒果
- 一小只小米辣
- 一小只柠檬
- 半份龙利鱼柳
- 少许TABASCO
- 少许混合香草碎
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一只芒果去皮切块
2
用料理机打碎
3
成为芒果酱，耶~
4
取小柠檬挤柠檬汁到芒果酱中
5
TABASCO少许，小米椒切碎，再加一点混合香草碎，放入芒果酱搅拌均匀
6
龙利鱼一人份沥干水分
7
加少许盐和黑胡椒腌制
8
平底锅加少许橄榄油，将龙利鱼柳煎至金黄，淋上TABASCO芒果酱，开吃吧 (*≧▽≦)
