💖减脂餐食 | 分享9款养生豆浆搭配💖
简单
4人份
早餐养生豆浆！实用的破壁机食谱！ ⚠️分享五种我觉得超好喝的破壁机豆浆食谱，非常简单，每天早上来一杯暖暖的，还减肥！ http://www.xiachufang.com/recipe/105792700/(补肾，防脱，生发，通便） http://www.xiachufang.com/recipe/105817098/(祛湿，健脾，减肥) http://www.xiachufang.com/recipe/105820965/(最适合女人吃的丸子，补气血肾气，治疗姨妈一切问题) http://www.xiachufang.com/recipe/105873736/(解决失眠，睡眠浅，入睡困难)
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食材清单
其他
- 10克燕麦片
- 10克红豆
- 10克绿豆
- 10克黄豆
- 10克黑米
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣五谷豆浆
2
红豆10g+黄豆10g+绿豆10g+黑米10g+燕麦片10g
3
✨疏肝解郁✨
4
2️⃣枸杞花生豆浆
5
花生30g+黄豆60g+枸杞5g+红枣4颗
6
✨补血益气✨
7
3️⃣核桃芝麻豆浆
8
黑芝麻15g+核桃20g+黄豆80g
9
✨养发防脱✨
10
4️⃣核桃燕麦黑豆豆浆
11
核桃仁15g+生燕麦20g+黑豆20g+黄豆40g
12
✨润肠通便✨
13
5️⃣绿豆燕麦豆浆
14
燕麦米20g+绿豆20g+黄豆50g
15
✨清热减肥✨
16
💓除了早餐吃这些以外，还会吃三蒸三晒祛湿丸http://www.xiachufang.com/recipe/105817098/(祛湿，健脾，减肥)，味道不错，每次两颗就行。能够祛湿减肥通便，适合减肥期间便秘或者瓶颈期、想减肥先祛湿！！先让自己变成易瘦体质！
