鸡肉轻食减肥餐
简单
4人份
“轻食主义” 初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐
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食材清单
其他
- N朵西兰花
- 半个紫甘蓝
- 各1个青红椒
海鲜
- 8只虾仁
肉类
- 100克鸡肉
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料
2
切丝，都要焯水奥
3
做了2份的量，水果自配哈
