低脂版红薯布朗尼
简单
4人份
微苦！ 无糖无油！！很纯正的生可可的感觉～ 不过不肥又可以当甜品吃！而且是不会失败的💁🏻♀️ ，来做一份吃吃吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g左右牛奶
- 1根香蕉
- 20克燕麦
- 20克生可可粉
- 500g红薯
- 5克泡打粉
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
看下材料哈～ （红薯不在图里，我已经放碗里了）
2
把上述材料放入大碗里混合打匀，牛奶主要是用来太干的时候放一点当水用的，让食材不硬不软的程度就好，不要放很多～
3
铺上香蕉，也可以放坚果～放入烤箱200度25min就好。冰后更好吃哦！生可可就是有点点苦口的，但是红薯和香蕉又是甜的～我可以接受哈，怕苦的就用黑巧吧～～奥利给～
