养生健脾红枣小米淮山糊
简单
4人份
每天上班这么累，我都是提前一天准备好食材，第二天起床把食材放进破壁机，然后该干嘛就干嘛去～～
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食材清单
其他
- 10粒花生
- 10颗红枣
- 1400毫升水
- 18粒枸杞
- 20克糯米
- 90克小米
- 半根淮山
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚准备好食材。淮山、花生、红枣、枸杞就拿保鲜膜封好放在冰箱～第二天加入1400ml的水放入破壁机中搅拌。
2
放在保温杯里带上上班吃，浓稠适中，美滋滋～甜丝丝！
