奥运女神吉娘娘，瘦身食谱大公开的做法
简单
4人份
今年奥运热还在继续，巴西国宝级女神吉赛尔邦辰，吉娘娘走一步T台就要45万美金，就算已经过了30岁，生了一双儿女，但在奥运开幕式走出来的那一瞬间，模特圈还是她的天下。 常年保持着如此好的身材，想必与她的自律肯定也是分不开的啦。当然食谱还是很有必要研究下 其中这藜麦，是欧美炙手可热的健康时尚食品 天后碧昂斯曾依靠它减重50斤 同时它也是维密天使们的食谱中最常出现的食材 so惊艳了全场的吉娘娘对它爱的深沉也就不足为奇啦 作为网红界的食品担当 它现在可是有个“素食之王”的美称哦
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根手指胡萝卜
- 一小把黑木耳
- 半个牛油果
- 半杯藜麦
- 半根玉米
- 少许喜马拉雅粉盐
- 少许综合坚果
- 适量椰子油
调味品
- 适量芝麻沙拉酱
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦下锅，加入过半指的水，中火煮10-15分钟将水收干
2
煮鸡蛋，将洗净的胡萝卜、玉米切好，木耳切碎备用，鸡蛋煮熟后下锅
3
牛油果切丁，加其余食材跟藜麦混合，放椰子油、芝麻酱搅拌，撒海盐
4
加熟鸡蛋摆盘就完成啦
