快捷早餐——鸡蛋吐司！（空气炸锅版）
简单
4人份
早上想多睡会儿，又要为家人、孩子准备可口又营养的早餐，方便快捷、营养健康、还能提供上午所需要的热量！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片吐司
- 根据个人需要芝士（或芝士片）
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，芝士刨丝备用。
2
准备一片吐司，留边
3
5-1cm切缝（不要完全切断）。
4
把中间压扁，方便打入鸡蛋。
5
打入鸡蛋，可以是整蛋黄，不过把蛋黄打散可以减少烘烤时间，撒上芝士。
6
空气炸锅预热5分钟后，将面包放入160度6分钟。
7
出锅后可按个人口味涂酱，不过酱的热量那是极高的，怕胖的可以直接吃了！
