营养早餐——蛋奶烤燕麦香蕉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 2个鸡蛋
- 2克黑芝麻
- 2小勺淀粉
- 2根香蕉
- 40克燕麦片
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把淀粉和燕麦片放入一个大碗，再打入两个鸡蛋，200ml牛奶，用打蛋器搅拌均匀，倒入铺了锡纸的烤盘，在上面铺上香蕉片。与此同时，烤箱用200度预热五分钟，220度左右加热18分钟左右。
2
取出后再撒上黑芝麻粒。
3
开工咯！香蕉烤熟后非常香甜，不需要再添加其他甜味食品了。美味营养的早餐。
