川贝海底椰炖雪梨
简单
4人份
近来天气感觉又变冷了呢~体质差的宝宝们都一不留神地感冒了。 都说是药三分毒，少吃药用食疗也是一种方法呢~ 你用止咳的川贝，去火的雪梨，润燥的海底椰，养心的皂角米， 给家人熬一锅糖水，也是一种止咳的妙方哦！
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 若干川贝
- 若干海底椰
- 若干皂角米
- 若干红枣
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将皂角米和碎银耳提前泡发3小时；红枣剪成碎;
2
川贝用纯净水泡发半小时；
3
海底椰泡发十分钟备用
4
一切泡发完后，将雪梨洗净切片（一定是要泡完都完成之后将雪梨切片哦，不然会变颜色的呢）
5
取炖盅加一定量的水把食材全部放入加冰糖煮40分钟即可
