健脾祛湿的养生食补古方：四神汤
简单
4人份
肠道功能不好？肤色暗淡，失眠长斑？内分泌失调？通通可以煮这碗四神汤喝喝看，简单又滋补。
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食材清单
其他
- 10克茯苓
- 10克莲子
- 20克山药
- 20克芡实
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好全部食材；
2
依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，浸泡30分钟；
3
将食材入锅，大火烧开，轻轻搅匀食材；
4
继续小火煎煮35分钟，起锅完成；
5
盛入盅内，可以吃啦～
