连吃三碗的玉米山药排骨汤
简单
4人份
汤浓味美的玉米排骨汤，老公连喝三碗，冬季养生就喝它，厨房小白也能轻松搞定！ 汤鲜味美、排骨软烂、山药粉糯、胡萝卜清甜、玉米嫩嫩的，👪一餐吃光光！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1根玉米
- 2根胡萝卜
- 3根排骨
- 几颗枣子
- 半根山药
蔬菜类
- 少许姜，葱段
调味料
- 2-3克盐
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨冷水入锅，加1勺料酒、煮开后把浮末撇掉，洗净沥干，蔬菜切小块备用。
2
汤锅中倒少许油，下葱段，姜片爆香
3
下排骨翻炒片刻，炒过的排骨做的汤会更加浓郁
4
加适量热水，水量没过排骨，稍微多一点
5
大火煮开后改小火煮30分钟
6
倒入玉米、胡萝卜、枣子中小火煮20分钟，最后下山药煮熟
7
出锅前加点盐调味。
8
简单又美味的玉米排骨汤就做好了，Harthsun 这个汤锅随便一拍都是美美哒！容量超大，这么多食材放下去只有半锅😂！
9
排骨软烂，玉米甜甜！
10
山药很好吃，我喜欢！
11
连喝三碗都不够！
