虾仁番茄金针菇豆腐汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g南豆腐
- 1个西红柿
- 1勺橄榄油
- 2瓣蒜
- 50g金针菇
- 80克虾仁
- 适量五香粉
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量青菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橄榄油炒蒜，下虾仁煎熟，也可以加三文鱼切，一点点油就可以。我一般喷雾油喷两下。
2
放番茄块炒出汁，放盐和黑胡椒炒一炒。加水。水开先后放金针菇、青菜、豆腐。煮开，放五香粉和鸡精。出锅。
