橄榄菜炒苦瓜
简单
4人份
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化等作用。 夏季多吃苦瓜能清热解暑，明目解毒。 这是一道非常快手的家常菜，加上切菜整个过程10分钟搞定，关键是开胃下饭。
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食材清单
其他
- 1小勺生抽
- 1根苦瓜
- 少许鸡精
蔬菜类
- 2勺橄榄菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
