银耳莲子百合红枣羹
简单
4人份
自己在家炖出比外卖更软糯，更香甜的银耳莲子羹，欢迎交流😛
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 6颗红枣
- 几粒枸杞
- 十几瓣百合
- 十颗莲子
- 半朵糯银耳
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳莲子百合红枣，宝宝喜欢红枣故加的有点多
2
红枣除外，其余3样下冷水泡1小时，我来不及时泡10分钟就开炖，别学我哈！有时间那就多泡泡，让食材尽量恢复到爆满状态，泡好加水适量开炖3小时，我用的电炖锅，特别方便定时就好了
3
红枣洗净用手撕开有个逢就可，待到炖了2小时时和冰糖一块入锅炖，红枣容易烂不需要炖太久
4
设置3小时时间开炖，时间一到自动跳保温，用了好几年了，有些旧了🙈
5
我是晚上9点开炖，早上7点正好吃，出胶率100%，等不牢2个小时加的红枣，冰糖没放，婆婆不喜甜，红枣放的足够多，不加冰糖也够甜完美
