香蒸内酯豆腐【超级简单】
简单
4人份
做这道菜是因为家里长辈胆固醇有一点高 需要吃一些清淡的食物，但是吃惯肉肉的人真的不太习惯吃素！所以想要变着法的做些能“引诱”长辈的吃食。因而选择做简单却美味的香蒸内酯豆腐！家里有须吃清淡的亲 真的可以选择这道菜哦！
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食材清单
其他
- 一小勺香油
- 一盒内酯豆腐
- 三小勺一品鲜
蔬菜
- 少量洋葱
蔬菜类
- 少量葱花
- 适量香菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把内酯豆腐拿出来后，用清水轻轻冲洗（因为内酯豆腐嫩 水流太急的话 会把内酯豆腐冲散）冲干净后放置在一个瓷碟里 （选择深一点的碟子里 因为还要放调汁）
2
洋葱切碎放入一个无油无水的干净小碗里备用
3
小香葱洗净，改刀切成葱花也放在放洋葱的小碗里备用
4
香菜也是洗干净，切碎 放入到洋葱和小葱花的碗里备用
5
蒜用刀拍碎 去皮 切成蒜末 继续放到乘着葱花 香菜碎的碗中
6
往碗中继续加入适量的一品鲜
7
再加入少量的香油
8
轻微的咸盐，为了健康还是要少吃盐哈😄 调料呢就是这样滴了 下面开始开火上蒸锅先烧水😛水开后呢把刚刚备用洗净的内酯豆腐放到蒸屉上😊温馨小提示：用来盛内酯豆腐的容器一定能禁得住热气蒸哈‡建议使用瓷碗碟或不锈钢容器！把调好的汁均匀的洒在内酯豆腐上😘大火蒸5分钟 锵锵锵～～～蒸好就可以上桌啦 绝对的营养健康 简单方便（≧㉨≦）
