橙子烤梅花肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 250g梅花肉
- 适量红烧汁 鸡汁
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
302.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备新鲜的土猪梅花肉，蒜，葱，橙子等
2
倒入3勺红烧汁，2勺豉油鸡汁，1勺喼汁，白糖，放入蒜末，葱段，挤入橙汁调制
3
梅花肉对半划开，倒入酱汁轻轻按摩几分钟
4
用草绳捆成卷（腌制一夜再烤风味更加）
5
在按摩按摩
6
烤箱预热，调制185度放入腌好的梅花肉，烤30分钟
7
调制时间 烤温
8
途中15分钟翻转下肉
9
最后230大火烤制5分钟，便可出锅
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后230大火烤制5分钟，便可出锅
11
8切片，摆盘，倒入酱汁，挤些橙汁撒些黑胡椒，热腾腾的橙子烤梅花肉与家人分享。
12
好好享用
