减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）
简单
4人份
最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣
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食材清单
其他
- 120g混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）
- 1块约220g鸡胸肉
- 2勺生抽
- 2勺生粉
- 少许熟白芝麻
- 少许色拉油
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻切小块，用料理机打成泥备用。
2
混合蔬菜进开水焯一下备用。
3
鸡胸肉泥和蔬菜混合，加入2勺生抽，适量的糖和盐进行调味。
4
做成肉饼形状装入烤盘，表面刷少许油，撒上熟白芝麻。
5
烤箱预热200度，中层烤20-25分钟。
