思慕雪1号
简单
4人份
思慕雪 英文名：smoothies 中文名：思慕雪、思慕、果昔等 思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。“能量思慕雪”更可谓是有效的控制体重的食品。未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物。符合营养学的“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。 思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。 思慕雪起源于上世纪70年代的美国，到90年代之后逐渐盛行。 现在美国的著名品牌有Jamba Juice（美剧越狱中出现过）、 Smoothie King、Orange Julius（D*旗下的品牌）。而在欧洲，英国品牌Innocent Smoothies 占有绝对优势，其它还有，Zest Juice、freshtime、revive juice。 1号，因为都是新鲜的大众水果，营养丰富容易吸收，无任何添加剂。适合夏天的凉饮。
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食材清单
其他
- 1个香蕉
- 1根胡萝卜
- 2个橙子
- 2个苹果
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉放入冰箱冷冻室冷冻。
2
苹果，胡萝卜榨汁机榨汁。
3
橙子手动拧汁，加入到苹果胡萝卜汁中。
4
冻好的香蕉放入搅拌机中，加入准备好的果汁，搅拌均匀即可。
