广东汤宝宝喝汤清凉汤排骨莲藕玉米胡萝卜靓汤
简单
4人份
这个季节吃莲藕最好了，小宝宝吃也不错哦
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食材清单
其他
- 10粒干贝
- 1个蜜枣
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 300克排骨
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 15克盐
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜去皮切滚刀块
2
玉米洗净切滚刀块
3
排骨放姜片焯水后洗净控干水分，放入切好的莲藕，加入适量水，放入一粒蜜枣，十来颗干贝，大火烧开后转小火半个钟
4
汤色有点不一样，我没有买到粉的莲藕，但是这个也不错，半个钟后加入胡萝卜
5
因为水少了我又加了点水，玉米也放下去
6
烧
7
全部食材下锅后再小火25分钟左右，最后加入盐少许，葱花就行了，我女儿可是玉米大户，排骨大户，这个汤清甜，不易上火。只要她喜欢我都很积极啦～炖它
