夏日缤纷酸奶杯
简单
4人份
San Francisco是待过最酸奶的一个地方. 大家都很健康,greek yogurt配点儿水果和谷物什么的. 其实是郭先生昨天吃了不熟的米饭肚子不舒服想要吃些酸奶调节下肠胃. 然后我就做了这个,被表扬了至少三次. 啊哈哈哈.
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食材清单
其他
- 250g希腊酸奶
- 草莓
- 蓝莓
- 覆盆子
- 谷物
- 黑莓
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杯子的第一层是酸奶,大概到杯子的1/5的样子
2
在第一层酸奶上铺垫一层谷物,均匀的铺好就好.谷物铺好可以放一些蓝莓在上面,再在空隙和边缘放些切碎的草莓（不要太碎）
3
铺好水果再铺一层酸奶,大概有2-3厘米厚,建议多一点儿,因为希腊酸奶很粘稠.
4
重复步骤2,在酸奶上撒上谷物,以及一层蓝莓,然后将覆盆子和黑莓摆出好看的形状,放上两半儿草莓.
