健康养生「五谷杂粮粥」
简单
4人份
花生/黑米/绿豆/红豆/黑豆/红枣/薏米/莲子/百合/糯米/红枣全部1:1 可根据自己口味加红糖/冰糖！比外买的八宝粥好好吃哟！补气养血。
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食材清单
其他
- 五谷杂粮
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选用各种杂粮/豆类
2
五谷杂粮
3
高压锅选择杂粮模式即可！
