宝宝辅食—鲜虾杂蔬豆腐饼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2朵西兰花
- 一片叶圆白菜
- 块豆腐
- 少许/不加盐
- 适量玉米粒
- 适量面粉
海鲜类
- 2只鲜虾
蔬菜类
- 少许葱末
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁用柠檬腌制10-15分钟去腥
2
1⃣️豆腐焯水按压成泥
3
2⃣️胡萝卜、圆白菜、西兰花、玉米粒分别焯水后切成丁和小块
4
所有食材放到一起倒入1.5汤勺面粉
5
一岁以上宝宝家少许的盐调味，搅拌均匀
6
平底锅刷层油倒入面糊，我做的正好是3个饼的量，可以晃动饼时翻面.
