七彩烤鸡肉
简单
4人份
这是一份从蒙特利尔传回来的菜谱，简直色香味俱全，光看图片就想吃了，赶紧记录下来方便我日后练习😜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个彩椒
- 几片即可柠檬片
- 若干橄榄油
- 若干芦笋
- 若干黑胡椒
肉类
- 500克鸡胸肉
蔬菜
- 若干蒜泥
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸片切成薄片，用盐+胡椒+蒜泥腌制，至少半天为好。
2
将芦笋洗净，彩椒切片，放入涂抹了橄榄油的铝箔烤盘，撒上盐，还可放入薯条。
3
将腌制好的鸡胸铺上，再撒点烧烤的混合料（也可不撒）
4
根据喜好可以放上迷迭香
5
烤箱预热200度，放入烤盘，建议表面淋些橄榄油。烤20-30分钟，中间看见变白的鸡肉后，翻面。烤好后，放上柠檬片，吃时可以将汁挤在鸡胸肉上。
6
开吃，自调一杯饮品😋
