10秋冬养生粥——不加糖的粘糯香甜的糙米小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 30克燕麦
- 30克牛肉干
- 40粒枸杞
- 60克糙米
- 80克小米
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡半天切成小粒，所有材料（除燕麦、牛肉干和枸杞）倒入电饭锅现在熬粥功能，一个半小时，中间能搅动一下更好，功能结束前半小时加入撕成丝的牛肉干，结束前10分钟进入燕麦，结束后再放枸杞。
2
这是我的，加了阿胶粉。
