营养早餐—鸡蛋🥚灌饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克面粉
- 3个鸡蛋
- 适量油
蔬菜
- 适量黄豆酱
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水倒入面粉中，一点点倒水
2
揉成面团
3
小剂子，擀成椭圆形（建议剂子稍大点，饼太薄不好倒入鸡蛋）
4
抹点油
5
卷起来
6
压平
7
擀成饼
8
平底锅内倒入油
9
饼起泡，用筷子挑开一个小口，倒入鸡蛋
10
翻个面
11
煎根火腿肠，配个生菜，抹点酱，豪华版的鸡蛋灌饼
