低脂紫薯酸奶泥
简单
4人份
好吃的紫薯搭配好喝的酸奶，简直太棒了！ 重点是低卡路里，好吃也不怕胖哦～ 小朋友也可以吃哦(*^o^*)
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 适量水果
- 适量牛奶
- 适量谷物圈
- 适量酸奶
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片锅中蒸熟，酸奶尽量选择无糖酸奶
2
蒸好的紫薯加入少量牛奶或者水，用勺子压成泥
3
准备一个小碗，碗底铺一层保鲜膜。
4
紫薯放入碗中，用勺子按压紧实。
5
紫薯碗倒扣在盘子里，用手调整一下周边
6
去掉保鲜膜，酸奶慢慢浇到紫薯上
7
搭配水果～果干～麦片～谷物圈～都可以啦
8
低脂低卡，很适合减肥人士哦！
