养心安神 瘦身消脂 《双枣竹荪莲子糖水》
简单
4人份
推荐给爱美的MM一款超赞的美容养颜减肥糖水。此款糖水中的竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。与红枣、蜜枣、莲子同煮，做成糖水，味道非常鲜美好喝，具有补益脾胃、养心安神、滋补强壮、美容养颜、润肺止咳、滋养阴血、减肥瘦身之功效。
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食材清单
其他
- 10克竹荪
- 30克红枣
- 30克莲子
- 30克蜜枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
竹荪提前浸泡，用温的淡盐水泡发15分钟，并剪去菌盖头（封闭的端），然后切成小段，待用。
2
蜜枣、莲子、红枣清洗干净，待用。
3
将大枣、蜜枣、莲子一起放进汤煲内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬30分钟左右。
4
关火前10分钟加入竹荪，冰片糖适量，煮至完全溶化即可。
