45分钟的keto糖醋排骨
糖醋排骨一直是我的私房拿手菜，当然这要感谢我的韩老师，教会我的第一道菜，每一次都消灭光光光，因为好吃😊 希望每一位能看到这个菜谱的朋友能有所收货。分享是一种快乐。💐💐鲜花送给有收获得您。
食材清单
其他
- 1勺醋
- 30—50克罗汉果糖
- 500克排骨
蔬菜类
- 3片姜
- 半根葱
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好一份排骨，葱姜。
将锅点火放入一点底油，同时烧一壶开水，这一条很重要。
将排骨直接放入锅里，铺平锅底，中火，记住，不要不停的翻炒，盖上锅盖，等着闻蛋白质用油煎出略微焦香的味道，再翻锅，因为这个时候，你就在旁边准备其他菜蔬。
看到不，略有焦状的肉质，再将他们翻个面。其实这个过程也是将水份逼干的过程，为下一步炒酱油上色做准备。
尽量将排骨的每一个面都煎成这样，肉肉上的油没有了，全煎到锅里了，水份也没有了，这就对了。😃
这一步，叫做炒酱油，将酱油倒入锅里翻炒几秒钟，让所有排骨吃到酱色，因为没有了水份，酱油很容易被吃到肉里。
重点来了：你的开水，这会烧开了，记住，一定要开水。倒入锅里，看到肉和开水一起翻滚，一起碰撞等着成熟吧😃
放入葱姜，加上盐和糖，一起煮半个小时，保持水不停冒泡就可以，不用管。
看着他们水份再一次快被烤干，这个时候，如果您加入的是蔗糖，没关系，就一直观察，看到没有水份的时候，这个时候，就淋入醋，哇，糖醋的香气立即扑鼻而来，并且在这个过程中，肉质又回软了。我因为用的是罗汉果糖，所以不会有糖浆挂在排骨上的感觉，所以，这里就到这个状态，我就加入醋了，当然你也可以不加醋，就是一道糖排。
煮好了，准备装盘吧。从清洗到出锅，一般只需要45分钟上下。
装盘，撒上葱花🌸，撒上芝麻，秀色可餐😍
keto是我们的主题，肉蛋奶每天必不可少。不过这个蛋是煮好了留着明天早上复活节整点花样的，😄，看到我中午煮的鹰嘴豆泥了么？完美的蘸料，沾黄瓜吃得。
第二天的复活节彩蛋，哄孩子是很有意思的活动😀。
