饭团
简单
4人份
有肉有菜，有主食米饭，还有海苔，营养丰富却制作简单，适合做早餐
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食材清单
其他
- 3只鸡蛋
- 4片海苔
- 适量米饭
肉类
- 4片午餐肉
- 适量肉松
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盐瓜仔去 除内囊切丁; 培根剪小块; 草虾开背去除肠泥切丁; 菠菜去除根部切碎
2
鸡蛋加1/4小匙盐打散, 倒入平底锅煎成蛋皮, 取出切丝备用
3
续原锅, 加油, 分别炒香菠菜、盐瓜仔及虾肉后取出
4
续原锅, 放入培根小火煎至天然油脂释出, 表面金黄焦香
5
放入白饭
6
倒回虾肉、盐瓜仔及菠菜炒匀
7
加入小磨坊紫苏风味料、盐调味
8
起锅前撒上适量白芝麻
9
趁热包进耐热保鲜膜里,捏紧塑型成圆, 收口卷紧,贴上胶带固定即完成
10
来自小洁的厨房记事
