海鲜烩饭家庭简易版
简单
4人份
以前在国外最喜欢吃的一道菜，因为量大性价比高😂
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10只青口贝
- 1个西红柿
- 1朵西兰花
- 个鸡翅
- 克黄油
- 勺生抽
- 勺黑胡椒
- 片芝士
- 米
- 若干蛤蜊
海鲜类
- 8只虾
肉类
- 1只鸡腿肉
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放入黄油，加入洋葱碎炒香，加入番茄碎翻炒，加入切成丁状的鸡腿肉，炒出香味后倒入大米（大米提前在水里泡了半个小时）加入水进行炖煮
2
将虾，蛤蜊，青口贝清洗干净尤其是青口贝，真的是刷了半天，为了怕煮不熟，我把青口贝有单独用热水走了一遍（时间30s）
3
米煮熟后加入虾，蛤蜊，青口贝，西兰花来回翻炒，，加入适量盐和黑胡椒
4
最后摆盘加入芝士切块，关火
