快手午餐便当
简单
4人份
1，肉类及蔬菜一般早上现做，快手菜为主。 2，微波的话最好米饭也是现煮，否则会很硬。。 3，时间一般控制在二十分钟以内。
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食材清单
其他
- 碳水化合物
蔬菜类
- 蔬菜
蛋类
- 蛋白质
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把前一天晚上洗好切好的菜从冰箱里拿出来
2
用快炒，白煮，蒸等烹饪方法，一般不要超过两个菜，否则上班会迟到
3
装进饭盒，速度打扫战场，搞定!
