健康早餐杂粮饼
简单
4人份
黑芝麻、核桃、薏米随心搭配，无油小煎饼，搭配牛奶豆浆、小米粥，简单快捷的早餐搭配
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食材清单
其他
- 1份黑芝麻、薏米、核桃粉
- 2份白面
- 2只鸡蛋
- 适量牛奶
调味料
- 适量食盐或白糖
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一人份煎饼加入两颗鸡蛋即可。
2
根据个人口味加入食盐或白糖调味
3
以牛奶将上述食材调制糊状，可自然流落状态即可。
4
建议使用饼铛较为方便，预热下火即可，无需加油。
5
煎至两面焦熟即可。
