关东煮好吃家庭做法
简单
4人份
天气冷了，自己在家就想吃一口暖暖的关东煮。自己喜欢的低热量食材都可以放进去。首先放一些梨或者苹果，然后放萝卜切块儿，海带，香菇。放在锅里，小火慢煮40分钟。然后将除了萝卜以外的其他东西全都拎出来。然后我们放入五勺酱油，一勺糖。再放一点点盐，根据你的口味再进行调整。然后将锅底煮开。之后要放里我们想吃的低热量食材，玉米，墨鱼，丸子，蔬菜都可以。再煮15分钟美味的关东煮好喽！
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食材清单
其他
- 1大根白萝卜
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 1盒魔芋丝
- 4-5朵香菇
- 50克海带
- 若干丸子
- 若干自选蔬菜
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先放入海带结，干香菇，苹果或者梨切块，
2
白萝卜，胡萝卜切块放进锅里。
3
白水煮40分钟，文火慢炖。
4
然后我们把锅里除了白萝卜以外
5
所有食材全都拎出，
6
然后加入五勺生抽，
7
一勺糖和适量的盐，
8
根据你的口味自己调整。
9
最后再将好吃的锅底里
10
煮上我们喜欢的玉米，魔芋，丸子和蔬菜。
11
慢一点煮再煮15分钟，
12
加一点点香油就可以出锅喽。
