【海味鲜达】清蒸银鳕鱼，宝宝辅食
简单
4人份
银鳕鱼是非常好的宝宝辅食，孕妇妈妈们也可以用来作为营养补充
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食材清单
其他
- 少许食用油
海鲜
- 一块银鳕鱼
海鲜类
- 少许蒸鱼豉油
蔬菜
- 少许葱丝
蔬菜类
- 2片姜片
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鳕鱼解冻，放两片姜丝在银鳕鱼上，葱切丝备用
2
水烧开，银鳕鱼上锅蒸5分钟
3
蒸好后的银鳕鱼，撒上葱丝，淋上少许蒸鱼豉油或者六月鲜酱油。如果做一岁以内宝宝辅食，就不需要放调味品，大一点的宝宝可以用儿童酱油。蒸好的银鳕鱼去掉鱼皮，挑出鱼刺弄碎鱼肉给宝宝吃就可以。银鳕鱼没有小刺，但是鱼鳍部位和中间鱼脊骨会有刺，给宝宝做辅食还是耐心挑一下更安全哦
4
锅里烧热油少许，淋在葱丝上即可
5
清蒸的银鳕鱼特别鲜嫩，鱼皮处可能有少许腥味，敏感的亲可以不要鱼皮，蒸熟后的银鳕鱼很容易去掉鱼皮
