懒人版番茄芭莎鱼豆腐煲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小块豆腐
- 一小把金针菇
- 两个西红柿
海鲜
- 一条龙利鱼
蔬菜类
- 两根葱
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼切块焯水
2
西红柿切块，油锅炒出西红柿汁，加入适量盐
3
水开后，依次放入豆腐，金针菇，巴沙鱼块，入味后起锅，洒上小葱点缀。
