圣诞花环西兰花
简单
4人份
圣诞节给两宝做了这道午餐，放学回来吃光光。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2个草莓
- 4个圣女果
- 适量玉米
- 适量米饭
- 适量红萝卜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭电饭锅煮熟备用。
2
西兰花洗净先焯水，焯至5成熟。
3
热油锅把玉米、圣女果、红萝卜、西兰花炒香加适量盐调味。米饭用饭盛满压实倒扣入盘。周围圈上炒熟的配菜就0k了。
